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Ce que je souhaite t’apporter:

T’aider à te sentir mieux dans ta tête et dans ton corps.

Des programmes vraiment adapté à toi et à ton rythme

Manger sans culpabilité, en retrouvant du plaisir.

Retrouver de l’énergie au quotidien

Te Te guider vers des habitudes simples et durables

Être à tes côtés à chaque étape

Mes séances gratuites

Pour que notre collaboration fonctionne, la confiance est essentielle. C’est pourquoi je te propose 3 séances totalement gratuites, afin que tu puisses découvrir ma méthode, mon accompagnement et voir si cela te correspond vraiment.

Niveau débutant

Tu n'as que 10 à 15 minutes pour t'entrainer et tu es débutant.e, télécharge cette séance ! Voici une séance sans matériel à réaliser 2 à 5 fois par semaine pour redémarrer tout en douceur une activité physique et régulière.

Niveau intermédiaire

Tu n'as que 15 à 20 minutes pour t'entrainer et tu es à un intermédiaire, télécharge cette séance ! Voici une séance sans matériel à réaliser 2 à 3 fois par semaine pour redémarrer tout en douceur une activité physique et régulière.

Niveau avancé

Tu n'as que 15 à 20 minutes pour t'entrainer et tu es à un avancé, télécharge cette séance ! Voici une séance sans matériel à réaliser 2 à 3 fois par semaine pour redémarrer tout en douceur une activité physique et régulière.
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Mes séances – Focus

Découvre ici mes séances adaptées

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« Prends le temps d’avancer, chaque petit pas compte et mérite d’être respecté. »

La nutrition – Un pilier essentiel

Un pilier essentiel pour te sentir bien dans ton corps et ta tête

Ici, je te propose un guide nutritionnel et de remise en forme en version gratuite ou en version payante (beaucoup plus détaillée), avec des informations essentielles sur la nutrition. Tu apprendras comment arriver à perdre du gras et à maintenir une bonne hygiène de vie sur le long terme, en alliant activité physique, nutrition, et bien d’autres éléments importants pour ta remise en forme (notamment le sommeil, les vitamines, etc.).

Ton guide nutritionnel + Remise en forme gratuit

Dans ce guide, tu trouveras des informations importantes sur les bases de la nutrition et les bases d’une bonne hygiène de vie, afin de te reprendre en main. Je t’explique pas à pas comment améliorer ton quotidien et poser des bases solides.

Ton guide detaillée

Dans ce guide, tu trouveras des informations importantes sur les bases de la nutrition et les bases d’une bonne hygiène de vie, afin de te reprendre en main. Mais aussi un guide pour savoir calculer tes calories selon tes objectifs (perte de gras ou prise de masse).

Des repas pour chaque moment de la journée

Tu n’as pas d’idée ou pas le temps de réfléchir à tes repas ? Je te fais pour toi : 3 petits-déjeuners avec indication du nombre de calories 3 déjeuners 3 dîners et des collations, afin de t’aider à t’organiser simplement au quotidien.
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Qui suis-je ?

Lea Coach

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